Neredeyse tüm hastalıkların nedeni olan stresi 7 adımda en aza indirebilirsiniz. Stres hayatımızın bir parçası haline geldi. Birçok hastalığın da açıklanabilen tek nedeni stres. Günümüzde birçok insan gerek iş ya da okul gerekse de başka sebepler nedeniyle stres altında kalıyorlar. Stres altında yaşamak günümüz koşullarının olmazsa olmazı gibi görünse de, stresi […]
Ruh Sağlığı
Baharda Dinç Kalmak İçin! Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Güzin Çaltı Yener, bahar aylarında zinde kalabilmek için mucize meyvelerden faydalanılması gerektiğini söylüyor. Yaşanan şu günler ile pek çok kişide bahar yorgunluğu baş gösterebilir. Uzmanlar bu durumda bazı mucizevi meyveleri tüketin önerisi yapıyor. İşte O Meyveler! Bütün […]
Sonbahar Kaygısı: Bu Sezon Neden Daha Stresli Hissedebilirsiniz? Sonbahar kaygısı, bazı insanların sonbahar aylarında hissetmeye başladığı kaygıdaki yıllık artıştır. Uzmanlar, bu kaygının bazı nedenlerinin yeni bir eğitim yılına başlamak, tatil sezonunun baş gösteren stresi veya yaz boyunca istenilen hedeflere ulaşamamanın olası pişmanlıklarından kaynaklanabileceğini söylüyor. Diyetteki değişiklikler, günlük egzersiz ve gün […]
“Doğanın ekolojik dengesine ayak uydurmaya çalışan insanoğlu, vücudunun salgıladığı hormonların etkileriyle de baş etmeye çalışıyor” Uzmanlar, mevsim geçişlerinin depresyon nedeni olabileceğini belirtti. Psikolog Meriç Mavi, gündüz ve gece dengesinin yaz dönemlerinde kişiyi keyifli hissettirirken, kış döneminde duygusal bir karmaşayı tetikleyebileceğini belirterek, “Yeni bir kış döneminin başlayacak olmasıyla sorumluluklar daha da […]
Borderline kişilik kavramı,1938 yılında Adolf Stern tarafından ortaya atılmıştır. Borderline kişilik bozukluğu kavramı ise 1975 yılında Otto Kernberg adlı Avusturyalı bir psikiyatrist tarafından tanımlanmıştır. Borderline bozukluğu olan kişilerin öz denetim mekanizmalarında sorun vardır, düşünce ve davranışlarında istikrarsızlık söz konusudur. Borderline kişilik bozukluğu; kişinin düşünce ve algılama biçiminde, insanlara karşı olan […]
Yaklaşık son 10 yıldır araştırmalar, fiziksel ve zihinsel sağlığın bir bütünün parçası olduğunu ve ayrılamaz olduğunu göstermektedir. Sağlıklı beslenme gösteren (tam tahıl, işlenmemiş et, sebze, meyve gibi besinleri tüketen) Avustralya’lı kadınlarda bipolar bozukluk, anksiyete veya depresyon tanısı daha az konulmuştur. Bugüne kadar beslenme psikiyatrisi alanında besinler ve psikiyatrik bozukluklar arasında […]
Stresin önüne geçmek için yanlış alışkanlıkların değiştirilmesi gerektiğini belirtilerek, doğru beslenme ile stresi yenmek (yemek :)) önerildi! Bu konuda yayınlanan bilimsel bir yazıda, besleyici madde eksikliğinin ve çok miktarda kafeinle şekerin sinirleri iyice bozduğu ifade edilerek, bunun da vücudun savunma sistemini ve direncini zayıflattığı kaydedildi. “Doğru beslenme, stresli zamanların üstesinden […]
Hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşürdüğü bilinen bir gerçek. Uzmanlar, günde 20 dakika yürümenin mutlu olmak, mutlu hissetmek için çok önemli olduğunu belirterek, yürüyüşün ve egzersizin önemine dikkat çekiyor. İngiltere’de yapılan bir araştırma, haftada 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın, yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koyuyor. Ülkemizin, hareketli […]
Pek çok bedensel hastalık ortaya çıkarken veya mevcut hastalıklar form değiştirirken, psikolojik sorunlar da aynı ölçüde artıyor. Uzmanlar psikolojik sorunların hastalıkların tetikleyicisi olduğunu söylüyor. Baş ağrısından, omuz ve bel ağrılarına, obeziteden, hormonel bozukluklara, saç dökülmesinden kansere kadar pek çok hastalığın asıl sebebinin bilinçaltımızda saklı olduğunu iddia eden uzmanlar bu […]
Her sabah alarm çaldığında yataktan çıkmak istemiyorsanız, bu yaşadığınız şeyin adı kronik yorgunluk sendromu, yani dysania denilen şey olabilir. Uyandıktan sonra yaklaşık 1 ila 2 saat yataktan çıkamıyor, çıktığınızda da bir türlü günlük rutin işlere odaklanamıyorsanız belki de dysania sendromu ile karşı karşıyasınızdır. Kronik yorgunluk sendromu olan dysania yaşan kalitenizin düşmesine neden olur. Ve […]