Mide ve Bağırsak Kanseri

Mide ve bağırsak kanseri riskini azaltmak için şu hususlara dikkat edebiliriz. Taze meyve ve sebzelerin bolca tüketildi­ği ülkelerde kansere yakalanma oranının azaldığı görülmüştür.

Mide ve bağırsak kanseri riskini azaltmak için şu hususlara dikkat edebiliriz;

  • Taze meyve ve sebzelerin bolca tüketildi­ği ülkelerde kansere yakalanma oranının azaldığı görülmüştür.
  • Mangalda ızgara ve tütsülenmiş yiyecek­ler risklidir.
  • Tuzlamadan, turşulardan ve füme etler­den uzak durmalıdır.
  • Balık, C ve A vitaminleri bakımından zen­gin yiyecekleri tercih etmek gerekir.
  • Alkol kullanılmamalıdır.
  • Doymuş yağı az kullanmak, bol lifli di yetleri tercih etmek gerekir.
  • Her gün, meyve, sebze, tahil ve düşük oranda doymuş yağlı di­yet uygulayan kişilerin bu hastalıklara yakalanma oranının az ol­duğu tespit edilmiştir.
  • Rafineri besinler (beyaz un, beyaz pirinç, beyaz şeker) kullanma­malısınız.
  • İşlem görmüş etler (sosis, salam, jambon, pastırma)den mümkün olduğunca az yemeliyiz.
  • Baklagilleri bol tüketmeliyiz.

Beslenme ve Kanser ilişkisi

Yapılan araştırmalar sonunda, yediklerimizle, kansere yakalanma riski arasında bir ilişkinin ol­duğu anlaşılmıştır. Beslenmemizdeki bazı unsur­lar kansere yakalanma riskini artırırken, bazıları da azaltmaktadır. Bu anlamda dikkat edebilece­ğimiz hususlar şunlardır:

  • Daha çok meyve ve sebze yemek sindirim siste­mindeki kanser riskini azaltır.
  • Karaciğer, balık yağı, yumurta, yağsız veya az yağlı süt ve yo­ğurt vücudumuzu kanserden korumada etkin olan A vitamini açısından zengin besin maddeleridir.
  • Havuç, yer elması, şeftali, kayısı, portakal ve muz gibi rengi sarı-turuncu olan meyve ve sebzeler vücudun A vitaminine çe­virdiği betakaroteni açısından zengindirler. Meyve ve sebze­ler başka bir koruma faktörü olan lif bakımından da zengin­dirler.
  • Elenmemiş tahıllar ve bitkisel yağlar, vücudumuzun kansere karşı mücadele etmesine yardımcı olan E vitamini bakımından zengindirler.
  • Balık ve kepeği alınmamış ekmek, vücudumuzu kansere karşı koruyan selenyumca zengin gıda maddeleridir.
  • Soya yağı, göğüs ve prostat kanseri riski­ni azaltmaktadır.
  • Sarımsak, kuru ve yeşil soğan içerdiği allil sülfîtlerle vücudun kansere yol açan kimyasalları yok etmesine yardım eder.
  • Düşük yağlı diyetler, kansere karşı koruyucudur.
  • Domates; prostat, göğüs, akciğer ve sindirim sistemi kanserleri­ni önlemede etkili olan lycopene adlı maddeyi içerir.
  • Fast food beslenme tarzı zararlıdır.
  • Egzersiz yapmak ve gerekiyorsa kilo vermek gereklidir.
  • Uzun süre güneşte kalmaktan kaçınmalıdır.
  • Hava kirliliğine dikkat edilmelidir.
  • Röntgen ışınları zorunluluk dışında alınmamalıdır.

Akciğer Kanseri Tedavisinde Fitoterapi Yöntemi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Next Post

Bel Ağrısı İçin 40 Altın Kural

Cum May 29 , 2020
Uzmanların bel ağrısı ve bel sağlığı için uyulmasını istediği 40 tavsiye, 40 altın kural şöyle: 1- Herhangi bir ağırlık taşımanız gerekirse, yükü vücudunuza asimetrik olarak paylaştırdıktan sonra taşıyın. Cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken, belinizin dik pozisyonda olmasına dikkat edin. 2- Ağır bir yükü kaldırmayı denemeyin. Kaldırmak zorundaysanız başkalarından […]
bel ağrısı

Recent Post