Bilim insanları, kişilerin günde en az 30 dakikasını orta düzeyde bir egzersiz yapması durumunda, kanser kaynaklı ölüm riskinin yüzde 31 azalacağını tespit etti. Günümüzün en büyük sorunu olarak ‘hareketsizlik‘ olarak ifade ediliyor. Uzmanlar, bu durumu kalp krizi, diyabet, hipertansiyon, obezite, felç ve romatizma hastalıkları gibi birçok sağlık problemi ile bağlantısı […]
sağlıklı yaşam
Alzheimer hastalığı için etkin bir tedavi yöntemi henüz bulunamamış olsa da “Sağlıklı Yaşam” alışkanlıklarına uyum sağlamanın, bu riski %60 oranında azaltabileceği düşünülüyor. Demans yani bunamanın en sık görülen türü olan Alzheimer, 65 yaş ve üzeri bireylerde sık rastlanan bir tablodur. Alzheimer, günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinde bozulmalara neden olan, yavaş ilerleyen […]
Hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşürdüğü bilinen bir gerçek. Uzmanlar, günde 20 dakika yürümenin mutlu olmak, mutlu hissetmek için çok önemli olduğunu belirterek, yürüyüşün ve egzersizin önemine dikkat çekiyor. İngiltere’de yapılan bir araştırma, haftada 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın, yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koyuyor. Ülkemizin, hareketli […]
Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle zorunlu haller dışında evlere kapanılan şu günlerde, toplumun büyük bölümünün fiziksel aktivitesi azaldı. Bu duruma vücudun ihtiyacından daha fazla besin tüketilmesi de eklenince, tecrit döneminde kilo alımından yakınanların sayısı arttı. Karantina sürecinde daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyulması, “duygusal açlık” olarak açıklanırken, bu durumla başa çıkmanın yolları […]
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, soğuk havalarda spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çekti. Açıklamasında yürüyüş sırasında içilen su için daha hızlı yağ yakımını sağladığını belirten Erdoğanoğlu, soğuk havalarda spor yaparken dikkat edilmesi gereken 10 noktaya da dikkat çekti. 1- Soğan gibi kat kat giyinin: Soğuk havalarda, […]
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Sedat Üstündağ, gazetecilere yaptığı açıklamada; yetersiz sıvı tüketiminin yaşam konforunu düşürdüğünü, su eksikliğinin uzun süre devam etmesi durumunda ise birçok hastalığın etken sebebi olduğunu, böbrek taşı riskini arttırdığını ifade etti. Yeterli su tüketimine dikkat Türkiye’de sık görülen böbrek taşı hastalığının en önemli […]
Her gününüze daha fazla sağlık katmak ve sağlığınıza yatırımınızı artırarak onu daha da güçlendirmek, daha fit olmak ister misiniz? Sağlıklı Yaşam için öneriler: 1) Yemekleri yağlı pişiriyorsanız yemeklere ilave ettiğiniz yağ miktarını yarı yarıya azaltın. 2) Su tüketiminizi iyice gözlemleyin. Dün kaç bardak su tükettiniz? Bugün dünkü su tüketiminizden en […]
TÜİK, Türkiye Sağlık Araştırması 2019 istatistiklerini açıkladı. Boy ve kilo değerleri kullanılarak hesaplanan vücut kitle indeksi incelendiğinde; 15 yaş ve üstü bireylerde obezite oranı 2016 yılında %19,6 iken, 2019 yılında %21,1 oldu. Cinsiyet bakımından incelendiğinde de 2019 yılında obez kadınların oranı yüzde 24,8 olurken 2008 yılında 18,5 olduğu kaydedildi. Erkeklerde […]