Beslenme sağlık için önemlidir. Sağlıksız bir diyet metabolizmaya zarar verebilir, kilo alımına yol açabilir ve aynı zamanda karaciğer ve kalp gibi organlara olumsuz etkileyebilir. Bununla birlikte besinlerin etkilediği diğer bir organ ise cilttir. Sağlıklı beslenmek, cilde iyi gelen besinler tüketmek, cildi uygun bir diyetle desteklemek sağlıklı görünen, ışıl ışıl bir cilt […]
Estetik ve Güzellik
Çoğumuz açlık ve sıkı diyetlerle kilo vermeye ve daha iyi sağlık elde etmeye çalışırız. Ancak OMAD diyeti de çoğu popüler diyet gibi herkese uygun değildir, birçok tehlike arz eder ve destekleyecek çok az bilimsel kanıt vardır. OMAD diyeti (One Meal A Day) neredeyse aralıklı açlıkla (IF) aynıdır. Açlık süresi 23 […]
Kimyasal ürünler yerine evde çeşitli bakım kürleri hazırlayarak cildinizi koruyabilir ve pamuksu bir cilt için besleyebilirsiniz. Üstelik fazla zaman harcamanıza gerek kalmadan yapımı kolay her evde bulunan malzemelerden faydalanarak. Yoğurt ve Limon Kürü Bir kasede 1 yemek kaşığı yoğurt ve bir buçuk yemek kaşığı limon suyunu karıştırarak yüzünüze sürün ve […]
Sağlıklı bir diyet listesi kilo vermek için en ideal listedir. Bir beslenme uzmanının desteği ile size özel sağlıklı bir diyet listesi ile kilo verebilirsiniz. Eğer sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, mutlaka sağlıklı bir diyet listesi ile zayıflamaya özen göstermelisiniz. Aşırı kilo almak, birçok insanın ortak sorunudur. Hareketsiz yaşam, ofis hayatı, öğrencilik, […]
Saçkıran (alopesi areata), saç, kaş, kirpik ya da vücut tüylerinde dökülmeye neden olan otoimmün bir hastalıktır. Otoimmün hastalıklarda, bağışıklık sistemi yanlışlıkla vücudun bir bölümüne saldırır. Saçkıranda ise bağışıklık sistemi, kılların uzadığı saç ve kıl köklerine saldırır. Bunun sonucunda saç üretimi durur ve saç dökülmeye başlar. Saç dökülmesi saçkıranın ana belirtisidir […]
Her insanın sağlıklı bir bedene sahip olabilmesi ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için günlük 2,5 – 3 litre su tüketmesi gerekiyor. Bol su içmek sağlıklı bir yaşam sürmenin en önemli faktörlerinden biri. Sağlık açısından vücuda olduğu kadar diyete de yardımcı olan su tüketimi, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Hem sağlığını korumak hem de […]
Mevsim geçişleri enerjimizi ve motivasyonumuzu düşürebilir. Aldığımız kilolardan ilk fırsatta kurtulmak, sağlığımız ve psikolojimiz için artı değer kattığı gibi hayat enerjimizi de yükseltir. Metabolizmayı hızlandırma yöntemleri ile fazla kilolardan kışın da kurtulmak mümkün. Kış aylarında fazla kilolarımızdan kurtulmak, aynı zamanda yorgunluğu aşmanın birinci ve en temel yolu. Diyetisyen Nil Şahin […]
“Estetik operasyonlarının gün geçtikçe popülerlik kazandığı ve kolaylaştığı son yıllarda, bu durumun olumsuz bir sonucu olarak beden dismorfik bozukluğu denilen ruhsal problemler de boy göstermeye başladı. Peki estetiği bu denli olumsuzlaştıran beden dismorfik bozukluğu nedir, nasıl geçer? İşte beden dismorfik bozukluğu belirtileri ve merak edilenler…” Beden dismorfik bozukluğu, kişinin gerçekte […]
Yüzümüzdeki kusurlardan hiç birimiz hoşlanmayız. Yüz kusurları bazen yorgunluktan bazen ise kızarıklık ve sivilce lekeleri nedeniyledir. Bu lekelerin kapatılması için elbette ki her zamanki gibi bir çok makyaj malzemesi kullanmak zorundayız. Bu malzemeleri sadece lekelerin gitmesini istediğimiz zamanlarda, yüz kusurları gizlemek istediğimizde kullanırsak makyaj malzemeleri cildimize çok da fazla zarar vermez. Şimdi […]
Paleo diyeti az veya hiç işlem görmemiş besinleri yemeye odaklı olan bir beslenme planıdır. Paleo diyetinin beslenme ilkelerine göre işlenmiş hazır gıdalardan uzak durulmalı, olabildiğince doğal besinler ile beslenilmelidir. Obezite, kalp hastalığı ve diyabet; bunlar hareketsiz yaşam tarzımızın ve şeker, yağ ve işlenmiş gıdalarla dolu modern beslenme biçimimizin bize getirdiği sağlık sorunlarından […]