Uzun zamandır hayatımızda olan ve birçok uzman tarafından desteklenen aralıklı oruç (Intermittent fasting) takip etmesi oldukça kolay; belirli süreler boyunca yemek yememek üzerine kurulu bir beslenme stili. Faydaları kilo kontrolünden kronik hastalıkların ve erken yaşlanmanın engellemesine kadar uzanan bu beslenme stilinin popülerliğine rağmen hala yeterince aydınlatılmamış bir alanı var: Erkekler ve kadınlarda aralıklı […]
Genel Sağlık Bilgileri
Hava ısısının kısa sürede artması ya da düşmesi sağlığımızı olumsuz etkiler. Özellikle bahar aylarında yaşanan kısa süreli hava değişimleri, vücut sağlığı ve adaptasyonunu zorlaştırmaktadır. Isı değişimi ne kadar hızlı ise vücudun ayak uydurması da o kadar zor olur. Bu durum, vücudun strese girip savunma sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Bahar aylarında […]
Ani hava değişimlerinin vücudu strese soktuğunu söyleyen Dahiliye Uzmanı Dr. Özgün İyigün, “Kısa süreli ve ani hava değişimi insan vücudunu olumsuz etkiliyor; Vücudun bu duruma alışması zorlaşınca bağışıklık sistemi de zayıflıyor.” dedi. Besin çeşitliliğine vurgu yapan Dr. İyigün, “Her renkte ve her lezzette besini tüketmek sağlıklı bir bedene sahip olmanın ilk şartıdır. […]
Tıpta plevral efüzyon veya plörezi olarak adlandırılan bu durum, plevral boşlukta (akciğerleri çevreleyen iki ince zar tabakası arasındaki bölge) meydana gelen anormal sıvı birikimidir. Efüzyonun boyutuna bağlı olarak, akciğerlerin genişleme yeteneği önemli ölçüde bozulabilir. Bu da nefes almayı çok daha zor bir hale getirebilir. Akciğerlerin plevral boşluğunda biriken sıvı enfeksiyonlardan, […]
Birçoğumuz günlük hayatında yaşadığı sindirim problemlerini; sıklığı, yaygınlığı ve zaten kesin bir çaresi yok inanışı nedeniyle normalleştiriyor. Her yemekten sonra şiş hissetmek, düzensiz bağırsak hareketine sahip olmak, mide yanmaları ve giderek uzayan bu liste herkese çok tanıdık gelse de aslında tüm bedeni; fiziksel, ruhsal, zihinsel olarak etkileyen sindirim sistemimizin yardım […]
Beynimiz tüm vücutta en çok korunan organlardan biridir ve aynı zamanda en önemli organlardan biridir. Besinleri beyne getiren kan, kan beyin bariyeri adı verilen koruyucu bir bariyerden geçer. Bu beyin bariyeri, yalnızca beyne bir tür işlevsel varlık sağlayabilen maddelerin geçmesine izin verilmesini ve beynin istilacı maddeler tarafından tehlikeye atılmasını sağlar. Geçirgen […]
İyi beslenmek bedeniniz için olduğu kadar zihinsel fonksiyonlarınız açısından da son derece önemlidir. Çünkü beynimizin de tıpkı kalbimiz, akciğerlerimiz ve kaslarımız gibi beslenmeye ihtiyacı var. Beslenme ve hafızanın ilişkilendirildiği araştırmalar henüz emekleme çağında ancak bazı besinlerin zihin sağlığı ile doğrudan ilişkili olduğu, zihni güçlendirdiği de bir gerçek! İyi bir beslenme düzeni geliştirerek zihin […]
Bağışıklık sistemi kabaca vücuda giren hastalık yapıcı mikropları ortadan kaldırmak için savaşan bir sistem olarak tanımlanabilir. Bağışıklığın zaman zaman çeşitli faktörlerden etkilenerek zayıf duruma düşebildiğini ve buna bağlı olarak da bazı hastalıkların ağır veya tekrar tekrar yaşanabildiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, mevsim geçişlerinde, özellikle de sonbaharda bağışıklığı […]
Fıtık, iç organlardan birinin vücudun zayıf bir bölgesinden dışarıya doğru çıkmasıdır. Sıklıkla karın bölgesinde, karın bölgesinde ise en sık kasıkta görülür. Kasık fıtığı tıbbi adı ise ”inguinal herni”dir. Karın bölgesinde en sık görülen ikinci fıtık ise tıbbi olarak umblikal herni olarak adlandırılan göbek fıtığıdır. Karın bölgesinde en çok kasık ve göbek fıtığı […]
Nasır, cildin belirli bir bölgesi uzun süre boyunca tekrarlayan basınç ve sürtünmeye maruz kaldığında gelişir. Esas olarak ayak parmaklarında ve ayak tabanlarının altında oluşur. Hasar gören tabaka zamanla kalınlaşır ve kallus adı verilen bir kitle gelişir. Bölgeye uygulanan basınç devam ederse, söz konusu kitle ağrılı bir nasıra dönüşebilir. Ayaklar ve […]