Günümüzün yüksek tempolu yaşamında, her gün yüzlerce bildirim, iş yetiştirme telaşı ve geleceğe dair belirsizliklerle karşı karşıya kalıyoruz. Fiziksel sağlığımıza (beslenmemize, uykumuza, sporumuza) zaman ayırmaya çalışsak da genellikle en hayati parçamızı ihmal ediyoruz: Ruh Sağlığımızı.Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verileri, ruh sağlığının sadece bir psikiyatrik hastalığın olmaması durumu değil; bireyin kendi […]
Ruh Sağlığı
Peter Pan Sendromu Nedir? Peter Pan Sendromu, ilk olarak Psikolog Dan Kiley’in Hiç Büyümeyen Erkekler isimli kitabında 1983 yılında tanımlanmıştır. Bu hastalık genel olarak erkeklerde görülen ve 30’lu yaşlardan itibaren kendini gösteren bir sorundur. Hastaların çoğunlukla ileri düzeyde koruyucu ebeveynlerinin olduğu ve benzeri aile ortamlarında büyüdükleri belirlenmiştir. Aşırı hoşgörülü ebeveynler, […]
Günlük hayatın koşuşturmacası içinde zaman zaman endişeli, gergin veya huzursuz hissetmek tamamen normaldir. Ancak bu endişe hissi süreklilik kazanıyor, kontrol edilemez bir hal alıyor ve günün büyük bir bölümünü kaplıyorsa, Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) ile karşı karşıya olabilirsiniz. Anksiyete, sadece zihinsel bir yorgunluk değil; tüm vücudunuzu ve sosyal yaşamınızı etkileyen ciddi […]
Anksiyete (kaygı) veya panik atak krizi aniden geldiğinde, dünya bir anda üzerinize yıkılıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Kalp atışlarınız hızlanır, nefesiniz daralır ve zihniniz en kötü felaket senaryolarını üretmeye başlar. O anlarda beyniniz, ortada fiziksel bir tehlike olmasa bile “savaş veya kaç” moduna girmiştir.Zihni ve vücudu bu panik sarmalından çıkarmanın en etkili […]
Kişilik özellikler ve geçmiş yaşantılardan dolayı herkesin hayata bakışı birbirinden farklıdır. Bu farklılık doğrultusunda olaylara verilen tepkilerin ve olay hakkında düşüncelerin de aynı olmadığını belirten Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Eğer zihnimizi pozitif düşünmeye odaklarsak ve eğitirsek gelecekte negatif düşüncelerle daha kolay başa çıkarız bu da zamanla daha mutlu, daha az […]
Bipolar Bozukluk (Manik Depresif Bozukluk) Nedir? Bipolar bozukluk; günümüzde oldukça yaygın olan ve iki uçlu bozukluk, manik-depresif hastalık gibi isimlerle bilinen bir psikolojik rahatsızlıktır. Kabaca tanımladığımızda bipolar bozukluk, kişinin iki ayrı mani ve depresif dönem arasında gidip geldiği bir hastalıktır. Kişi kendisini bir dönem normal hissederken bir dönem mani ve […]
Uzman Psikolog Naciye Tokaç, öfkenin kontrol edilebilir bir duygu olduğunu, aksi takdirde öfkelenen kişinin kendine de etrafına da ciddi zararlar verebileceğini belirtti. Psikoterapist/Aile Çift Ve Evlilik Terapisti Uzman Psikolog Naciye Tokaç, “Çok hafif bir rahatsızlıktan yoğun bir hiddete kadar değişen yoğunlukta yaşanan bir duygu olan öfke; incindiğinizi, haklarınızın ihlal edildiğini, […]
Anksiyete (bunaltı) birçok insanın hayatının bazı dönemlerinde yaşadığı, yakından tanıdığı, korkuya benzeyen yoğun bir duygudur. Hastalık derecesinde olmayan anksiyete strese karşı oluşan yanıtın önemli bir parçasıdır ve kişiyi bir tehlike anında harekete geçmeye yöneltir ve kişinin hayatta kalmasına yardımcı olur. Aslında normal düzeydeki anksiyete mantıklı, gerekli ve yaşamsaldır. Hastayı doktora getiren ya […]
Bağışıklık sisteminden ruh sağlığına kadar vücut için her yönden büyük bir öneme sahip olan uyku düzenini bozması nedeniyle, hipnofobi oldukça ciddi ve tedavi gerektiren bir hastalık olarak görülür. Uykudan korkma, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Sürekli kabus görmek, ölüm korkusu veya farklı korkular uykuya dalmak konusunda korkulara yol açabilir. Doğru tedavi […]
Sağlık, ruh ve beden sağlığının bütünüdür. Her 10 hastalıktan 5’ini, ruh sağlığı ile ilgili hastalıkların oluşturduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Bu hastalıkların başında depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni ve obsesif kompulsif bozukluk geliyor. Tedavi edilmeyen veya ihmal edilen bu hastalıklar daha çok işlev kaybına, ailesel sorunlara ve […]