Hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşürdüğü bilinen bir gerçek. Uzmanlar, günde 20 dakika yürümenin mutlu olmak, mutlu hissetmek için çok önemli olduğunu belirterek, yürüyüşün ve egzersizin önemine dikkat çekiyor. İngiltere’de yapılan bir araştırma, haftada 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın, yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koyuyor. Ülkemizin, hareketli […]
Ruh Sağlığı
Pek çok bedensel hastalık ortaya çıkarken veya mevcut hastalıklar form değiştirirken, psikolojik sorunlar da aynı ölçüde artıyor. Uzmanlar psikolojik sorunların hastalıkların tetikleyicisi olduğunu söylüyor. Baş ağrısından, omuz ve bel ağrılarına, obeziteden, hormonel bozukluklara, saç dökülmesinden kansere kadar pek çok hastalığın asıl sebebinin bilinçaltımızda saklı olduğunu iddia eden uzmanlar bu […]
Her sabah alarm çaldığında yataktan çıkmak istemiyorsanız, bu yaşadığınız şeyin adı kronik yorgunluk sendromu, yani dysania denilen şey olabilir. Uyandıktan sonra yaklaşık 1 ila 2 saat yataktan çıkamıyor, çıktığınızda da bir türlü günlük rutin işlere odaklanamıyorsanız belki de dysania sendromu ile karşı karşıyasınızdır. Kronik yorgunluk sendromu olan dysania yaşan kalitenizin düşmesine neden olur. Ve […]
İş yerinde, ilişkilerde, aile arasında kısacası günlük hayatın rutininde manipülasyon eylemiyle sık sık karşı karşıya kalıyor ve etrafımızda çok fazla sayıda manipülatif insan olduğunu fark ediyor musunuz? Modern çağın bir getirisi olarak insanlar; stres, ego, maddi kaygı veya başarma hırsı gibi faktörler nedeniyle daha fazla bireyselleşmeye ve bencilleşmeye yönelebiliyorlar. Bencilleşen […]
Psikoloji alanında yapılan çalışmaların insan öğrenmesinin yaşam boyu sürdüğünü gösterdiğini belirten uzmanlar, öğrenilen yeni davranış ve bilgilerin, insan beyninde yeni sinir bağlantıları oluşmasına ve buna bağlı olarak beynin yapısında değişiklere yol açtığına dikkat çekiyor. Dr. Öğr. Üyesi Meltem Narter, yaşam boyu öğrenme kavramı hakkında bilgi verdi. Yaşam boyu öğrenmeyi anlamak için ilk olarak […]
Agorafobi, paniğe kapılmanıza, kendinizi kapana kısılmış, çaresiz ya da utanmış hissetmenize neden olabilecek yerlerden veya durumlardan korktuğunuz bir tür anksiyete bozukluğudur. Toplu taşıma kullanmak, açık veya kapalı alanlarda olmak, sırada beklemek veya kalabalıkta olmak gibi bir durumdan korkarsınız. Kaygı, korku yoğunlaştığında, kaçmanın veya yardım almanın kolay bir yolu olmadığı hissinden […]
Budist geleneğinde meditasyon kelimesi, ülkemizdeki spor kelimesine eşdeğerdir. Meditasyon tek bir şey değil, bir faaliyetler ailesidir ve farklı meditasyon uygulamaları farklı zihinsel beceriler gerektirir. Evde meditasyon yapmak isteyenler ve yeni başlayanlar için, saatlerce oturup hiçbir şey düşünmemek ya da “boş bir zihne” sahip olmak son derece zordur. Başlangıçta bu süreçte size […]
Patolojik yalan, yalan söyleme alışkanlığıdır. Psikiyatride mitomani olarak tanımlanır. Hastalığa sahip kişilere mitoman denir. Yalanı detaylı olarak inceleyen araştırmacı Bryant (2008), niyet, sonuç, fayda sağlayan kişi, doğruluk ve kabul edilebilirliğine göre gruplara ayırmıştır. Bryant’ın çalışmasına göre yalan: Gerçek yalan: Kötü niyetli ve aldatıcıdır. Vahim sonuçlar doğurabilir. Yalan söyleyenin kendisine faydası vardır. […]
İnsanoğlunun en etkileyici özelliklerinden biri adaptasyon yani durumlara ortama uyum sağlama, adapte olabilme yeteneğidir. Fiziksel veya psikolojik olarak yaşanan her tür travmaya adaptasyon sağlayabilir olabilir insan. Peki zihnimiz adapte olmaya çalışırken biz neler yapmalıyız? 1.Zihninize güvenin! Bütün insanlarda zihinsel esneklik (toparlanma) kapasitesinin mevcut olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sinirbilim alanında yapılan […]
Toplumun yüzde 2-3’ünde görülen takıntı hastalığı, hem hastanın hem de çevresinin hayatını zindan ediyor. Takıntılarımızın temeli ise çocukluk çağlarımızda gizli.. Psikiyatrist Dr. Gülseren Budayıcıoğlu’nun romanından televizyona aktarılan TRT’nin yeni dönem dizilerinden “Masumlar Apartmanı”, ilginç senaryosu ile her hafta seyirciyi ekrana kilitliyor. Gerçek bir hayat hikayesinden ekrana aktarılan dizide Ezgi Mola’nın […]