Şu anda omuzlarınıza, sırtınıza odaklanın. Öne doğru inmiş, kambur mu? Yoksa mükemmel bir duruş içinde geride ve dik mi? İlk söylediğimiz gibi olma ihtimali çok yüksek.. Bir de bu gergin omuzlar ağrı yapıp, hareketinizi kısıtlamaya başladıysa… 🙁 Peki çözüm için esneme hareketleri yapmaya ne dersiniz? Sıkça karşılaştığımız birçok duruş ve durum sıkı, […]