Yaklaşık son 10 yıldır araştırmalar, fiziksel ve zihinsel sağlığın bir bütünün parçası olduğunu ve ayrılamaz olduğunu göstermektedir. Sağlıklı beslenme gösteren (tam tahıl, işlenmemiş et, sebze, meyve gibi besinleri tüketen) Avustralya’lı kadınlarda bipolar bozukluk, anksiyete veya depresyon tanısı daha az konulmuştur. Bugüne kadar beslenme psikiyatrisi alanında besinler ve psikiyatrik bozukluklar arasında […]

Makro ve mikro besin ögelerinin ihtiyaca uygun miktarda tüketimi sağlıklı bir cilt için altın kuraldır. Doğru bir beslenme planı hem sağlıklı bir beden, hem de sağlıklı bir cilt için oldukça önemlidir.. Parıldayan bir cilde sahip olmak için beslenmenizi değiştirmeniz gerekiyor olabilir… 1. Domates Domates, likopen de dahil olmak üzere tüm […]

Beslenme sağlık için önemlidir. Sağlıksız bir diyet metabolizmaya zarar verebilir, kilo alımına yol açabilir ve aynı zamanda karaciğer ve kalp gibi organlara olumsuz etkileyebilir. Bununla birlikte besinlerin etkilediği diğer bir organ ise cilttir. Sağlıklı beslenmek, cilde iyi gelen besinler tüketmek, cildi uygun bir diyetle desteklemek sağlıklı görünen, ışıl ışıl bir cilt […]

Kilo artışının kadınlarda kısırlığa neden olabildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, kısırlık ve beslenme hakkında önemli bilgiler aktardı. Kilo yönetimi ve sağlık beslenmeyle yapılan davranış değişikliği sayesinde gebe kalma yeteneği önemli ölçüde artırılabilir. Gebeliğe hazırlanmak ve doğurganlığı artırmak için olması gereken sağlıklı kiloda kalarak hem anne […]

Sebzeler ve meyveler, içerdikleri yararlı maddeleri belirtmek için renklerini kullanırlar. Ne kadar çok renkli sebze meyve tüketirseniz, o kadar fazla antienflamatuar, detoksifiye edici, iyileştirici bileşiklerin emiliminin önünü açarsınız. Meyve ve sebzelerin renkleri sağladıkları yararlar konusunda bize önemli ipuçları sunuyor. Kimi renk hücre sağlığına dair olumlu etkileri işaret ederken kimi de […]

Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır.  Hem yetişkinler hem de çocuklarda, son yirmi yılda artmış olan fazla kilo ve obezite düzeyleri söz konusu.. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, vücutta sağlığı kötü yönde etkileyecek düzeyde yağ birikimi olan kişiler Obez olarak değerlendirilmektedir.. Euromonitor’un 2015 […]

Hindistan cevizi (Cocos nucifera), daha çok tropik bölgelerde yetişen ve kalın kabuklu meyveleri yenilebilen bir palmiye türüdür. Hindistan cevizinin beyaz etli bölümünün kurutularak soğuk sıkım yöntemiyle sıkılmasıyla hindistan cevizi yağı elde edilir. Hindistan cevizi yağı nasıl kullanılır? Yemeklerde de kullanılabilen hindistan cevizi yağı aynı zamanda besleyici bir bakım ürünü olarak […]

Diyabet yaşam boyu süren bir hastalık olduğu için diyabetlilerin, kan şekerini normal sınırlarda tutularak yaşaması yaşam kalitesini arttıracaktır. Diyabette organlar üzerindeki olası olumsuz etkilerin/hasarın önlenmesi veya geciktirilmesi, yaşam boyu kan şekerinin normal sınırlarda tutulması ile mümkündür. Diyabet yaşam boyu süren bir hastalık olduğu için diyabetlilerin düzenli olarak mümkünse aynı merkezde […]

Ramazan ayının henüz başlarında olduğumuz şu günlerde uzun açlık süresi nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasında geçirilen süredeki yeme içme düzeni oldukça önem taşıyor. Yavaşlayan metabolizmadan etkilenmemek, enerji dengesini ve konsantrasyon dengesini sağlamak için yapılması gerekenler gibi yapılmaması gerekenler de var. Uzman Klinik Psikolog ve Uzman Diyetisyen Merve Öz , […]

Sağlıklı bir diyet listesi kilo vermek için en ideal listedir. Bir beslenme uzmanının desteği ile size özel sağlıklı bir diyet listesi ile kilo verebilirsiniz. Eğer sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, mutlaka sağlıklı bir diyet listesi ile zayıflamaya özen göstermelisiniz. Aşırı kilo almak, birçok insanın ortak sorunudur. Hareketsiz yaşam, ofis hayatı, öğrencilik, […]

Recent Post