Grip Nedir?

Grip, influenza A ve B virüslerinin neden olduğu, ani başlayan yüksek ateş, öksürük, yorgunluk ve kas ağrısı gibi semptomlar gösteren, burun, boğaz ve bazen akciğerleri etkileyen bulaşıcı bir viral enfeksiyondur. Mevsimsel bir hastalık olan grip, ateş, titreme, kas ağrısı ve halsizlik, kuru öksürük, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi ani ortaya çıkan belirtilere neden olur. Hastalığın ilerleyen günlerinde ses kısıklığı da görülebilir.

Genellikle kendi kendine ve evde uygulanacak doğal yöntemlerle iyileşme eğilimi gösteren grip, semptomların şiddetlenip yoğunlaştığı durumda doktor kontrolü gerektirebilir. Hastanın durumuna bağlı olarak uygulanabilecek tedavi yöntemlerinin yanı sıra gripten korunmanın etkili yollarından biri de düzenli olarak yaptırılması gereken grip aşısıdır.

Grip Neden Olur?

Grip; temel olarak burun, boğaz, bronşları ve daha ender olarak akciğerleri etkileyen influenza virüsüne bağlı solunum yolu enfeksiyonudur. Öksürük, hapşırma, yakın temas, öpüşme, tokalaşma ile çok çabuk bulaşabilen influenza virüsü ellerin gün içinde sık sık yıkanmaması sonucu yayılmaktadır.

Gribin bulaşması kapalı ortamlarda çok daha kolaydır. Hasta öksürdüğünde ve hapşırdığında milyonlarca virüs havaya yayılır. Sağlıklı insanlar solunum yoluyla virüsü alır. İnfluenza virüsüne karşı bağışıklığı olmayan kişiler 1-4 gün içinde gribe yakalanır.

Grip Belirtileri Nelerdir?

Influenza virüsü sonucu aniden ortaya çıkan grip hastalığında yüksek ateş, üşüme, titreme, kas ve vücut ağrıları, baş ağrısı, halsizlik, boğaz ağrısı, kuru öksürük ve daha az yaygın olarak burun tıkanıklığı gibi belirtiler yaşanır. İlk 1-3 gün yaşanan bu belirtilerden sonra, hastalığın 4. gününden sonra ateş ve kas ağrılarında azalma gözlenir, ses kısıklığı, öksürük ve hafif göğüs ağrısı daha belirginleşir.

Grip belirtileri şunlardır:

• 38.5°C ve üzeri yüksek ateş
• Üşüme ve titreme
• Öksürük
• Boğaz ağrısı
• Vücut, kas ve eklem ağrıları
• Yorgunluk ve bitkinlik
• Burun akıntısı ya da tıkanıklığı
• Hapşırma
• Göğüste rahatsızlık ve baskı
• Baş ağrısı
• Nefes darlığı
• İştahta azalma
• Özellikle çocuklarda mide bulantısı ve kusma

Grip Çeşitleri Nelerdir?

Gribe sebep olan dört tip influenza virüsünden söz edilebilir. Bunlar İnfluenza A, B, C ve D virüsleridir. İnfluenza A ve B virüsleri, özellikle her kış ortaya çıkan kişilerde mevsimsel hastalık salgınlarına neden olur.

İnfluenza A virüsleri, grip salgınlarına neden olduğu bilinen tek grip virüsleri olarak kabul edilir. İnfluenza C virüsü enfeksiyonları hafif şekilde hastalığa sebep olur ve insan salgınlarına neden olduğu düşünülmemektedir.

İnfluenza D virüsleri ise diğer hayvanlara bulaşarak öncelikle sığırları etkiler, ancak insanları hastalığa neden olacak şekilde enfekte ettiği bilinmemektedir.

Gribe Ne İyi Gelir?

Dinlenmek, ılık duş almak, bol sıvı tüketmek, et suyu, tavuk veya paça çorbası içmek, sarımsak yemek, portakal, limon ve mandalina gibi C vitamini içeren besinler almak, ekinezya, nane-limon veya ballı zencefil çayı tüketmek grip hastalığını iyileştirmeye yardımcıdır.

Uygulandığında gribe iyi gelen doğal yöntemler şunlardır:

• Bolca dinlenerek ter atmak
• Su başta olmak üzere bol sıvı tüketmek
• Ballı ve limonlu zencefil çayı ya da zerdeçal çayı içmek
• Et suyu, tavuk suyu veya paça çorbası tüketmek
• C vitamini yönünden zengin portakal, limon ve mandalina gibi meyve ve sebze tüketmek
• Sıcak duş almak veya sıcak su buharı solumak
• Ekinezya, kekik, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları içmek
• Tuzlu su gargarası yapmak
• Boğaz pastili emmek
• Sarımsak yemek

Et suyu, tavuk suyu veya paça çorbası

Et suyu ve tavuk suyu, gripken bağışıklığı yeniden artırmaya, grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilirler. Besin ve antioksidan değeri yüksek olan bu besinlera aynı zamanda, protein, demir, çinko ve içerdikleri vitaminler ile bağışıklığı artırmaya yardımcıdır.

Su ağırlıklı olmak üzere bol sıvı

Gribin meydana getirdiği dehidrasyon sonucu vücut susuz kalır. Susuzluğun önüne geçmek için bol sıvı tüketimi gribe karşı yapılması gereken yöntemlerdendir.

Ekinezya, kekik, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları

Grip virüsünü ve semptomlarını ortadan kaldırmaya yardım eden doğal antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliğe sahip ekinezya, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları hastalık döneminde tercih edilebilir.

C vitamini içeren yiyecek ve içecekler

Grip olunduğunda virüs kaynaklı olarak bağışıklık sistemi zayıflayacağı için bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı doğal C vitamini ya da takviyeleri alınması önemlidir. C vitamini içeren besinlerden portakal, limon, domates, greyfurt, kivi, çilek, patates, domates, brokoli, ıspanak ve kavun tercih edilebilir.

Sıcak duş veya buhar banyosu

Özellikle terlemek gribin yarattığı ateşi düşürmeye yardımcı olur. Ardından alınacak ılık bir duş ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlayarak gribin iyileşmesini ve kişinin rahatlamasını sağlar. Ayrıca banyoda sıcak su içine nane ve okaliptus gibi uçucu yağlar atarak burun ve boğazlarınızı rahatlatmayı da deneyebilirsiniz.

Dinlenme

Hastalığın yarattığı tahribata ve vücut yorgunluğuna bağlı olarak dinlenmek ve ter atmak gribi atlatmayı daha da kolaylaştıracaktır.

Ilık tuzlu su gargarası

Gribin meydana getirdiği boğaz ağrısı ve öksürük semptomlarını iyileştirmek ılık tuzlu suyla gargara yaparak boğazdaki tahrişi giderebilirsiniz.

Boğaz pastili

Pastiller tükürük üretimini artırarak gribin boğazda yarattığı tahrişi azaltabilir.

Ballı ve limonlu zencefil ya da zerdeçal çayı

Antiinflamatuar etkileri sayesinde zencefil çayı tüketmek de gribe iyi gelir. iltihaplanmayı azaltan bileşikleri ile mukusu parçalamaya da yardım eder.

Sarımsak

Antiviral özelliklere sahip olan sarımsağı yemeklere ekleyerek veya çiğ bir şekilde tüketerek gribe karşı çözüm üretmiş olursunuz.