Araştırmalara göre insülin direncinin en büyük dört düşmanı yanlış diyet, uyku, stres yönetimi ve sigara kullanımı
Yapılan araştırmalar, uzun vadede sağlık açısından ciddi tehlikeleri olan insülin direncinin kalp krizinden inmeye, karaciğer yağlanmasından belli tip kanserlere kadar hatta depresyon ve Alzheimer’a kadar pek çok hastalığa sebep olduğunu defalarca kanıtladı. Ancak uzmanlar, insülin direncine sahip olsanız da hayatınızda yapacağınız birkaç değişiklikle bunun üstesinden geleceğinizi vurguluyor.