Aşk, para, sağlık konularında bizi aydınlatan astrolojiye göre burcumuz nasıl beslenmemiz gerektiğine dair de ipuçları ve bilgiler barındırıyor. İşte burçlara göre beslenme tüyoları.. Astroloji açısından yeme içme biçimlerimizi etkileyen en önemli faktör, Ay burcumuz. Nasıl bir uyumda olduğunu doğum haritamızda Ay’ın nerede durduğu ile ilgili enerjiler belirleyici olur. Eğer bir arınma […]

Yaz aylarında beslenmenizde belirli değişiklikler yapmanız sağlığınız açısından büyük önem taşıyor. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak artan vücut ısısı metabolizmayı yavaşlatırken, sıvı kaybı da birtakım sağlık problemlerini beraberinde getiriyor. Yazın formda kalmak için sağlıklı beslenme nasıl olur? Güne su ile başlayın:  Su bütün gece sizinle birlikte uyuyan sindirim sisteminizi uyandıracaktır. […]

Sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için mutlaka sahura kalkmalısınız. Sahurda sadece su içip tekrar yatmak veya gece geç saatte yemek yemenin sağlığınıza zarar verdiğini unutmayın. Sahur öğününü atlamanın 15-16 saatlik açlığı 19-20 saate çıkardığı düşünülecek olursa, kan şekeriniz gün ortasında fazlasıyla düşecek ve iftara kadar halsizlik, baş ağrısı gibi belirtiler […]

Hamileyken, yeme alışkanlıklarınız her zamankinden daha önemli hale gelir. Yedikleriniz sağlığınızı, hislerinizi ve elbette bebeğinizi etkiler. Bebeğinizin organları, sağlıklı gelişmek için doğru miktarda protein, karbonhidrat ve yağa ihtiyaç duyar, bu yüzden her ikinizin de ihtiyacı olan besinleri almak çok önemlidir. Gebelikte sağlıklı beslenme nasıl olacağını, siz ve bebeğiniz için en […]

Mevsim geçişleri enerjimizi ve motivasyonumuzu düşürebilir. Aldığımız kilolardan ilk fırsatta kurtulmak, sağlığımız ve psikolojimiz için artı değer kattığı gibi hayat enerjimizi de yükseltir. Metabolizmayı hızlandırma yöntemleri ile fazla kilolardan kışın da kurtulmak mümkün. Kış aylarında fazla kilolarımızdan kurtulmak, aynı zamanda yorgunluğu aşmanın birinci ve en temel yolu. Diyetisyen Nil Şahin […]

Tiroid hastaları nasıl zayıflar sorusunun ilk cevabı fiziksel aktivite artışı, ikinci cevabı ise hastalığa uygun bir beslenme düzenine uyulmasıdır. Tiroid bezi boyunun ortasında Adem elması olarak adlandırılan kıkırdağın altında bulunan en önemli endokrin bezlerden biridir. Vücut fonksiyonlarının düzenleyicisi olarak da bilenen tiroid bezleri özellikle büyüme ve gelişmede etkilidirler. Tiroid bezinde tiroksin […]

Kış aylarında sağlıklı beslenme zor olabiliyor. Günlerin kısa, gecelerin ise uzun olması nedeniyle insanların kapalı alanlarda geçirdiği zamanın artması hareketsiz yaşama neden olabiliyor. Soğuk kış günlerinde bu iki olumsuzluk, özellikle sağlıksız besinlerle vücuda gerekenden fazla enerji alınması, kilo alımına ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Mevsimler değişse de kilonuz aynı […]

Yaklaşık son 10 yıldır araştırmalar, fiziksel ve zihinsel sağlığın bir bütünün parçası olduğunu ve ayrılamaz olduğunu göstermektedir. Sağlıklı beslenme gösteren (tam tahıl, işlenmemiş et, sebze, meyve gibi besinleri tüketen) Avustralya’lı kadınlarda bipolar bozukluk, anksiyete veya depresyon tanısı daha az konulmuştur. Bugüne kadar beslenme psikiyatrisi alanında besinler ve psikiyatrik bozukluklar arasında […]

Dünya genelinde yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle farklı hastalıklara yakalanan insanların sayısı hızla artıyor. Türkiye’de 1975 yılında görülen beslenme kaynaklı hastalıkların oranı yüzde 15’lerdeyken 2019’da bu oran yüzde 50’yi aştı. İnsanların sağlık durumlarındaki ayrışmanın temelinde genetik faktörlerden ziyade beslenme nedeniyle bağırsaklarda yer alan mikroorganizma çeşitliliği ve dengesinin bozulması yer alıyor. İnsan […]

İşlenmiş Etten 50 Gram Yenilmesi, Kalınbağırsak Kanserine Yakalanma Olasılığını Yüzde 18 Artırıyor. dünya sağlık örgütü’nden kırmızı et uyarısı geldi. örgüt raporuna göre salam, sosis, jambon ve benzeri işlenmiş et; sigara, asbest ve hatta plütonyum kadar kansere yol açıyor. günde 50 gram işlenmiş et yenilmesi, kalınbağırsak kanserine yakalanma olasılığını yüzde 18 […]

Recent Post