Johannes Hinrich von Borstel’in, çok ses getiren yeni kitabı “En önemli organımızın bilinmeyen hikayesi” adlı kitap kalp sağlığını mercek altına alarak düzenli cinsel yaşamın, sarımsağın ve sağlıklı uykunun kalbe faydalarına değiniyor. Almanya’daki Marburg Philipps Üniversitesi’nde çalışmalarına devam eden kardiyolog Johannes Hinrich von Borstel’in, çok ses getiren yeni kitabı ‘En önemli […]
uykusuzluk
Uykusuzluk ile göz sağlığı nasıl etkilenir? Sağlıklı gözler için günde en az kaç saat uyumak gerekiyor? Uzun süre teknolojik aletlerin başında kalmanın zararları neler? Sağlıklı yaşam ve sağlıklı gözler için günde en az 7 saat uyumak gerektiğini vurgulayan Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ali Sipahier, gözlerin özellikle geceleri ekranlardan yayılan […]
Uyku kimimiz için rüyalar aleminin sihirli kapısı kimimiz için “Olmasa da olurmuş, vaktimizden çalıyor” yakınması kimimiz içinse sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz bir mucize. Uykuyla ilgili hislerimiz birbirinden ne kadar farklı olursa olsun, uykusuzluk sorunu yaşamak hepimiz için tatsız. Bedenimizin gerçek anlamda canlanabilmesi ve kendini yenileyebilmesi için büyük önem taşıyan uyku, aynı zamanda bağışıklık […]
Yatak odasında, uyku sırasında ışık bulunması sadece uyku kalitesini etkilemiyor. Uyku kalitesinin bozulması kanseri tetikliyor. Gece uykusundan mahrum kalmak veya yatak odasında uyurken ışık olması vücut iç saatini bozuyor. Hormon salgılanması, genlerin tamiri, sinir sistemi faaliyetlerinin düzenlenmesinde vücut iç saatinin çok önemli rolleri var. Yeterli süre ve yeteri kadar karanlıkta […]