Glisemik indeks bir besinin vücuda alındıktan sonraki kan şekerini yükseltme kapasitesidir. Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı yükseltir, glisemik indeksi düşük besinler ise yavaş yükseltir ya da dengede tutar. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Serap Yalın “Sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilomuzda kalarak, dinç ve hayat dolu ve […]
İnsan (“erkek” veya “kadın”) Kutupsallık Yasası tarafından yönetilen bir gerçeklikte yaşar. Bu tür gerçeklik benzersizdir çünkü olumlu ve olumsuz deneyimlerin tezahür etmesine izin verir. Bu deneyimler, insanlığın ruhlarına dinamik yaşam derslerini aşmayı öğretmek için harikadır, böylece aydınlanmış varlıklara dönüşebilirler. Kendinizi varlığınızın en derin seviyesinde tanımanız için, dişil ve eril enerjilerin ifadelerini deneyimlemeniz gerekir. Böylece ruhsal olarak büyüyebilir […]
Şu anda omuzlarınıza, sırtınıza odaklanın. Öne doğru inmiş, kambur mu? Yoksa mükemmel bir duruş içinde geride ve dik mi? İlk söylediğimiz gibi olma ihtimali çok yüksek.. Bir de bu gergin omuzlar ağrı yapıp, hareketinizi kısıtlamaya başladıysa… 🙁 Peki çözüm için esneme hareketleri yapmaya ne dersiniz? Sıkça karşılaştığımız birçok duruş ve durum sıkı, […]
Beyinde yalancı tümörü olan birçok hastam, önce gerçekten bir tümör olmadığına bir türlü inanamazlar; aileleri yalnız konuşmaya, kendileri yakınlarını dışarı çıkarıp tekrar bana sormaya çalışırlar, üzülmesinler diye böyle söylediğimi sanırlar. İçlerinden hoşsohbet bir amca “tümör yalan söyler mi” diye sormuştu. Yalan söyleyen tümör değil, onun gibi davranan bir fazlalıktır. Yalancı […]
Halk arasında kasık mantarı olarak da bilinen tinea cruris dermatofit tipi mantarların sebep olduğu kaşıntı,kızarıklık ve lekelenme gibi şikayetlere neden olan bir hastalıktır. Çoğunlukla yoğun kaşıntı sebebiyle kişilerin yaşam kalitesini ve cinsel hayatlarını da olumsuz etkileyebilir. Özellikle sıcak ve nem oranı yüksek bölgelerde sıklıkla görülür. Yine aynı zamanda terleme problemi […]
Çinko sağlığınız için son derece önemli bir mineral. Çinko eksikliği uzun vadede birçok sağlık sorununun oluşmasına neden oluyor. Çinko eksikliği çoğu zaman yeterince çinko içeren gıda tüketmemekten kaynaklanmıyor! Birçok ilaç da çinko eksilmesine neden olabiliyor. İşte çinko eksikliği ile ortaya çıkabilecek hastalıklar; Vücut direnci düşüyor Bağışıklık sistemi sağlığı açısından çinko […]
Yıllar yılı kalbinizin sağlığını ihmal ettikten sonra nihayet bir doktora göründüğünüz zaman tedbirsizliğinizin cezası çok ağır olabilir. Siz en iyisi, kalbin gerçek dostları olarak bilinen besinleri sofranızdan eksik etmeyin. YAĞI ALINMIŞ YOĞURT: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum bakımından çok zengin olan yağsız yoğurt, kalbin en büyük düşmanı sayılan yüksek kan basıncı […]
Malzemeler: – 6 – 7 Adet Keçiboybuzu – Yarım litre su Hazırlanışı: Keçiboynuzlarını kırarak soğuk suda yıkayınız. ( Bazılarının içlerinde zamanla güve yumurtası oluşur. Hiç bir zararı yoktur ama yine de yıkamanızda fayda vardır.) Yarım litre suda 7 – 8 dk. kaynatılıp sabah akşam içilmelidir. Keçiboynuzunda kafein yoktur. İçersinde astımı […]
Özellikle yaz aylarında, kullanılan soğutucu klima nedeniyle göz hastalıklarında artış olduğunu vurgulayan Op. Dr. Aylin Akbay, “Olumsuz etkilerinden kurtulmak isteyenler klimaya karşı oturmamalıdır. Klimanın filtre ve kanalları çok düzgün temizlenmelidir. Klima olan ortamda muhakkak nem cihazı da kullanılmalı. Ayrıca göz kuruluğu olanlar kesinlikle doktora başvurmadan göz damlası kullanmamalıdır” uyarısında bulundu. […]
Diş Taşı Temizliği Nedir? Nasıl Yapılır? Diş taşı temizliği, dişlerde biriken plak ve tartarın bir diş hekimi tarafından özel aletler kullanılarak temizlenmesidir. Diş taşı oluşumuna neden olan plaklar, zamanla dişlerin yüzeyinde birikip dişlerin çürümesine ve çeşitli diş eti hastalıklarının oluşmasına sebebiyet verebilir. Diş taşı temizliği ile dişlerin bu birikimlerden temizlenmesi […]