Daha çok yüksek tansiyon hastaları için önerilmekte olan DASH diyeti nedir, nasıl yapılır? DASH diyetinde tüketilen besinler nelerdir? Yüksek tansiyon sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri ve ciddi bir sağlık sorunudur. Bu yüzden beslenme şekli de büyük önem taşımaktadır. Yüksek tansiyonu olan kişilerin DASH diyeti uygulayabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, konuyla ilgili […]
Estetik ve Güzellik
Saç dökülmesi hem kadın hem de erkeklerde de sık görülüyor. Demir eksikliği, stres, beslenme ve kullanılan bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilmektedir. Erkeklerde görülen saç dökülmeleri genetik faktörlerle ilişkili iken, kadınlardaki saç dökülmeleri ise demir ve vitamin eksiklikleri nedeniyle olmaktadır. Saç dökülmesi tedavisi bir uzman doktor eşliğinde gerçekleşmelidir. Dermatoloji doktoru […]
Kilo kaybı sağlamak kimi zaman bazı sağlık faktörlerinden ötürü daha zor hale gelebilir. Vitamin ve minerallerin eksikliği, insülin direnci gibi çeşitli durumlar kilo yönetimi doğru şekilde yapılabilmesinin önünde büyük bir engeldir. Özetle, her şeyi doğru yaptığınıza inanıyor ancak istediğiniz gibi kilo veremiyorsanız vücudunuzda yolunda olmayan şeyler olabilir! Örneğin, demir eksikliği kilo […]
Yazın sıcaklardan nem kaybına uğrayan saçlarınızın eski sağlığına ve canlılığına kavuşması, daha parlak görünmesi için saçları nemlendiren bitkisel yağlar kullanabilirsiniz. Ayıca saçlarınızın uçlarında kırıklar varsa ya da kuru saçlara sahipseniz bitkisel yağları saç uçlarınıza uygulayarak da bu sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Saçları Nemlendiren Bitkisel Yağlar Susam Yağı Susam yağını Hindular masaj ve saç bakımlarında kullanmaktadırlar. […]
Saç dökülmesi, hem erkeklerin hem de kadınların hayatının bir döneminde mutlaka karşılaşabilecekleri bir sorun. Kadınlarda saç dökülmesinin sebepleri çok çeşitlidir fakat erkeklerde dökülmelerin neredeyse tamamı genetik yatkınlığa bağlıdır. Genç erkeklerde görülen saç kayıplarıyla ilgili sorularımızı yanıtlayan Saç Bakım Uzmanı Serap Öztürk Niya, genetik yatkınlığın ortadan kaldırılamayacağını fakat basit birtakım önlemlerle […]